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      La méthode Biosappia
(Gestion du stress et des émotions)

En groupe, suivi individuel, entreprise, centres médicaux sociaux, écoles etc...

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Suivi individuel:

 

Cet accompagnement bref (environ 2,5 mois) a pour but de se redécouvrir et changer sa manière de vivre pour un mieux-être au quotidien et une maîtrise de son stress (pressions, tensions extérieures, physiques, mentales et émotionnelles, peurs...). Il s'agit d'une cure (7 à 10 séances) ou la personne est actrice et volontaire de changements, pour des résultats à la hauteur de ses attentes et besoins, elle  s'investira personnellement en pratiquant les différents outils simples entre les séances et bien sûr après la cure, dans la continuité de son cheminement personnel.

Cette approche d'accompagnement s'attache à la personne dans sa globalité aussi bien sur le plan émotionnel que corporel.

La méthode Biosappia (qui veut dire chemin et mouvement de vie)propose des outils simples, concrets et efficaces de gestion du stress qui va permettre à la personne d'être autonome et de prendre sa vie en main pour construire son chemin de vie, aller vers un mieux-être.

J'évalue à chaque séance avec la personne, son besoin, ses attentes et l'on fixe ensemble un ou plusieurs objectifs qui donneront du sens à leur démarche.

La personne est accompagnée par  7 étapes :

1- La réceptivité : être dans la sensation sans mental ici et maintenant ( présent à soi, instant présent sans jugement)
2- L’émissivité : installation du mouvement, mise en route de la volonté, d’un projet, d’une décision …
3- La concentration : émergence du positif comme du négatif, moment de choix 
4- L’élimination : prendre du recul, gestion et accueille des émotions
5- Les richesses intérieures:  confiance en soi
6- La créativité : authenticité, être soi-même, sérénité intérieure
7- L’autonomie : capacité à mobiliser ses ressources en toutes circonstances dans le quotidien

La relaxation Biosappia ne remplace aucun traitement ni suivi médical ou thérapeutique. 

Les différents outils Biosappia dans la gestion du stress, adaptés à chaque étape:

  • Des techniques  respiratoires pour apprendre à respirer consciemment

  • Exercices Vittoz (réceptivité des sens, accueille des sensations) pour apprendre à contrôler vos pensées et être plus réceptifs à ce que vous vivez.

  • Relaxations (avec ou sans visualisation)

  • Mouvements et postures de type Yoga, Gi gong

 

Le suivi : 

  • Un contrat initial avec la définition d’objectifs spécifiques avec la personne, écoute active dans le respect, le non jugement.

  • La transmission d’outils à utiliser au quotidien.

  • L’élaboration et le développement d’un plan de vie.

  • Des temps d’échanges thématiques et d’écoute.  

  • 7 séances de 1h30 ( séances supplémentaires possibles suivant l'évolution de la cure et le besoin de la personne).

  • Une séance tous les 10 à 15 jours maximum. 1 mois entre les deux dernières séances.

Pour qui :

Pour toutes les personnes, tous les âges, qui vivent une ou plusieurs étapes difficiles, que ce soit sur le plan personnel, familial ou professionnel, qui ressentent le besoin d'être aidées, qui ont besoin de clés pour avancer (séparation, deuil, examen, peur, pression au travail, tension familiale, sommeil, confiance en soi, rendez-vous important, anxiété  etc...)

Tarifs :

Cure Biosappia avec 7 séances de 1h30 (dernière séance gratuite en groupe) :  420 euros soit 70 euros la séance hors séance gratuite (paiement 3 fois possible)

Séance de 1h30 supplémentaire pendant la cure si besoin pour étendre la cure à 10 séances : 65 euros

Etudiant et personne inscrite chez pôle emploi sur justificatif : 

Cure Biosappia 6 séances de 1h30 (7ème gratuite en groupe) : 390 euros soit 65 euros la séance hors séance gratuite (paiement 3 fois possible)

Séance de 1h30 supplémentaire pendant la cure si besoin : 60 euros (3 maximum)

Des cures plus courtes sont proposées pour les enfants - adolescents sur demande

Des séances individuelles hors cure : 

Besoin de vous recentrer, lâcher -prise, de prendre un temps pour vous, être à l'écoute de votre corps et d'avoir quelques outils pour un mieux-être au quotidien? Vous pouvez profiter de séances hors cure ( pas de suivi personnalisé). 

Tarifs:

Séance individuelle 1h : 55 euros

Séance étudiant ou demandeur d'emploi sur justificatif 1h : 50 euros

Séance enfant - 15 ans 45 minutes : 40 euros

A domicile : Gratuit sur Lutterbach et Pfastatt; avec supplément en fonction de votre lieu d'habitation, me contacter. 

!!! L'installation professionnelle pour vous recevoir au sein d'un cabinet se fera courant 2023!!!

Le règlement se fait par chèque ou espèces à la séance. Pour la cure, le règlement se fait à la fin de la première séance par chèque ou espèces (possibilité de laisser 3 chèques).

Une séance non annulée au plus tard 24h avant (heure du rendez-vous) ne donnera lieu à aucun remboursement.

Séances de groupe : 

La méthode Biosappia peut être étalée sur l'année ou sur un temps définit, en salle, dans les entreprises, les hôpitaux, centre médicaux sociaux, écoles etc...

Elle sont plus généralisées mais un objectif de groupe peut être étudié (préparation à un examen - charge mentale au travail etc.)

Tarifs : 

En fonction de vos besoins, du nombre de personnes et du lieu, de la durée de la séance.

En étant acteur de votre bien être, la Biosappia@ vous accompagne pour:

  • Repérer et accueillir les situations de stress et limiter leur impact

  • Favoriser votre capacité de concentration

  • Gagner en confiance en vous et en vers les autres, prendre soin de vous

  • Vous préparer à un examen, un entretien d'embauche, un évènement important...

  • Diminuer vos tensions musculaires

  • Réduire les troubles du sommeil

  • Maîtriser votre respiration, l'utiliser au mieux dans les moments de stress afin de gérer vos émotions

  • Canaliser ou dynamiser votre énergie

  • Prendre du temps pour vous