La relaxation Biosappi
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La relaxation biosappia
Etymologiquement, Biosappia® vient de "Bio" (Vie) et "Appia" (nom donné aux toutes premières voies romaines). Cela signifie donc "Cheminement vers un mouvement de vie".
La relaxation Biosappia® propose différents outils de gestion du stress, que ce soit en accompagnement individuel ou en groupe. Ils sont simples et concrets. La relaxation Biosappia® a un double bénéfice puisque la personne profite de sa séance et peut immédiatement utiliser les outils à la maison, au travail en fonction de son besoin afin d'améliorer son bien être au quotidien.
La Biosappia® est une méthode naturelle qui recentre la personne sur elle-même, et lui permet de se redécouvrir, de se réinventer. Cette conduite du changement est un nouvel élan qui se construit, à partir du "maintenant", vers un ou plusieurs projets d'avenir.
Ce cheminement provoque un retour à soi, un accueil et une transformation des éléments contraignants en volonté de se redynamiser pour avancer.
Les différents outils Biosappia dans la gestion du stress, adaptés à chaque étape:
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Des techniques respiratoires pour apprendre à respirer consciemment, en fonction de vos besoins que ce soit pour se redynamiser ou plutôt se calmer, se recentrer. Elle permettent de mieux gérer le stress, l'anxiété, favorise l'endormissement.
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Exercices Vittoz (réceptivité sensorielle, accueille des sensations) pour apprendre à contrôler vos pensées, vous recentrer et mettre à distance. Ces outils vous amènent au calme rapidement.
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Relaxations (avec ou sans visualisation) Elle favorise le relâchement physique, mentale et émotionnelle. Je les adapte à chacun en fonction de votre demande initiale lors de notre premier rendez-vous.
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Mouvements et postures douces de type Yoga, Gi gong, être à l'écoute de son corps, des sensations et favoriser le calme intérieur, le relâchement des tensions musculaires, l'équilibre et la souplesse.
