La relaxation Biosappi
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La relaxation biosappia
Etymologiquement, Biosappia® vient de "Bio" (Vie) et "Appia" (nom donné aux toutes premières voies romaines). Cela signifie donc "Cheminement vers un mouvement de vie".
La relaxation Biosappia® propose différents outils de gestion du stress, que ce soit en accompagnement individuel ou en groupe. Ils sont simples et concrets. La relaxation Biosappia® a un double bénéfice puisque la personne profite de sa séance et peut immédiatement utiliser les outils à la maison, au travail en fonction de son besoin afin d'améliorer son bien être au quotidien.
La Biosappia® est un processus unique qui recentre la personne sur elle-même, et lui permet de se redécouvrir, de se réinventer. Cette conduite du changement est un nouvel élan qui se construit, à partir du "maintenant", vers un ou plusieurs projets d'avenir.
Ce cheminement provoque un retour à soi, un accueil et une transformation des éléments contraignants, une redynamisation vers le futur.
Les différents outils Biosappia dans la gestion du stress, adaptés à chaque étape:
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Des techniques respiratoires pour apprendre à respirer consciemment, en fonction de vos besoins.
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Exercices Vittoz (réceptivité des sens, accueille des sensations) pour apprendre à contrôler vos pensées et être plus réceptifs à ce que vous vivez ici et maintenant.
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Relaxations (avec ou sans visualisation)
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Mouvements et postures de type Yoga, Gi gong, être à l'écoute de son corps, des sensations.
En quoi la relaxation Biosappia peut vous aider :
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Repérer et accueillir les situations de stress et limiter leur impact
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Favoriser votre capacité de concentration
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Gagner en confiance en vous et en vers les autres, prendre soin de vous
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Vous préparer à un examen, un entretien d'embauche, un évènement important...
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Diminuer vos tensions musculaires
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Réduire les troubles du sommeil
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Maîtriser votre respiration, l'utiliser au mieux dans les moments de stress afin de gérer vos émotions
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Canaliser ou dynamiser votre énergie
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Prendre du temps pour vous