La sylvothérapie
La sylvothérapie, originaire du Japon, vient du latin "silva" qui signifie "forêt" et veut donc dire la thérapie par les arbres. Elle peut se définir comme une pratique qui permet d’apaiser le mental, d’améliorer le bien-être de la personne.
C’est une méthode qui invite à la connexion avec la nature mais également à soi.
Différentes techniques sont proposées dont le principe est de mettre en éveil vos cinq sens. Être présent à ce bel environnement qui nous entoure, ses couleurs, ses bruits naturels, serai suffisant pour se recentrer sur soi.
Quels sont les bienfaits d'un bain de forêt?
Passer deux heures en forêt et associer différentes pratiques apaisantes peut diminuer votre stress, stimuler votre système immunitaire mais également améliorer votre concentration, accroître l'efficacité respiratoire.
Vous vivez un moment de détente en vous connectant uniquement au présent, à vous-même, à vos sens et cela peut réduire les tensions physiques, ralentir le vélo qui pédale constamment dans votre tête. La sylvothérapie vous guide vers un lâcher prise aussi bien sur le plan physique, mental que émotionnel.
Néanmoins la sylvothérapie ne remplace aucun traitement ni suivi médical.
En pratique
Suivez-moi, je vous emmène en forêt, lentement au rythme de marches respirées et conscientes. Je vais mettre vos sens en éveil, ralentir votre vélo qui pédale constamment dans votre tête. Vous allez écouter votre respiration à travers des exercices simples qui visent à réduire le stress. On n'hésite pas à se poser contre un arbre, se sentir soutenu, libérer ses émotions, accueillir l'énergie que nous offre la nature. Je vous invite à vivre l'instant présent.
La sortie en groupe
Les sorties en groupe sont validées dès 4 personnes inscrites et, pour le confort de tous, avec 8 personnes maximum. Vous pouvez réserver pour un groupe privé en me contactant. Ces sorties sont enrichissantes d'un point de vue humain. J'invite au partage de ce qui vous attire, de vos sensations et ressentis. Le respect et le non jugement de chacun sont la clé d'une sortie réussie.Je vous propose diverses pratiques et vous invite à les vivre et non les faire machinalement, à sentir les effets sur votre corps et votre mental, dans le respect de votre corps et vos capacités physiques, le but étant de vous faire du bien tout en douceur. Je ne remplace pas un médecin ou un traitement. Les sorties sont accessibles aux personnes de plus de 16 ans, des sorties familles sont également disponibles. Pour une sortie de 2 heures, nous marcherons environ 2 à 3 kms maximum.
La sortie individuelle
Mon guide en Sylvothérapie me contacte, prend note de mes besoins au niveau physique, mental et émotionnel. Je vais adapter les pratiques pour la sortie, intégrer des intensions. Je ne remplace pas un médecin ou un traitement, je propose des sorties sur mesure en fonction de vos besoins ou si vous n'êtes pas à l'aise en groupe.
La sortie entreprise, association, école, établissement médical etc
J'établie un devis en fonction de vos besoins.
Vous créez votre sortie sur mesure
1) Je choisis le nombre de personnes (1 à 8 max)
2) Je choisis la durée (2 à 5 h)
3) Je peux ajouter le petit déjeuner - le casse croûte- l'apéritif soft
4) Vous aimez et connaissez bien une forêt dans le 68 ? Je me déplace
5) Vous pouvez choisir un thème : détente- stress- fatigue etc...
Les lieux :
Je prends le soin de trouver des lieux calmes, d'autres lieux s'ajouteront par la suite. Ils sont choisis en fonction de la saison et du nombre de personnes: Schweighouse-Thann, Michelbach, Wattwiller, Lutterbach, Guebwiller, Thann etc.
La Sylvothérapie selon l'approche Coach-Respiration®
La coach-respiration® se définit comme une nouvelle technique de bien-être basée sur des exercices de respiration inédits et modernes. C'est une approche scientifique et très large de la gestion des stress et des stimulations naturelles du nerf vague. Cette technique a pour objectif de réduire l'inflammation globale du corps ce qui implique un travail respiratoire spécifique et une réduction de l'ensemble des facteurs de stress/inflammation du corps.
