top of page
La sylvothérapie
La sylvothérapie, originaire du Japon, vient du latin "silva" qui signifie "forêt" et veut donc dire la thérapie par les arbres. Elle peut se définir comme une pratique qui permet d’apaiser le mental, d’améliorer le bien-être de la personne.
C’est une méthode qui invite à la connexion avec la nature mais également à soi.
Différentes techniques sont proposées dont le principe est de mettre en éveil vos cinq sens. Être présent à ce bel environnement qui nous entoure, ses couleurs, ses bruits naturels, serai suffisant pour se recentrer sur soi.
Quels sont les bienfaits d'un bain de forêt?
Passer deux heures en forêt et associer différentes pratiques apaisantes peut diminuer votre stress, stimuler votre système immunitaire mais également améliorer votre concentration, accroître l'efficacité respiratoire.
Vous vivez un moment de détente en vous connectant uniquement au présent, à vous-même, à vos sens et cela peut réduire les tensions physiques, ralentir le vélo qui pédale constamment dans votre tête. La sylvothérapie vous guide vers un lâcher prise aussi bien sur le plan physique, mental que émotionnel.
Néanmoins la sylvothérapie ne remplace aucun traitement ni suivi médical.
En pratique
Fatigue, stress ou tout simplement l'envie de prendre du temps pour vous, je propose des sorties en pleine nature, une invitation à retrouver votre calme intérieur, l'écoute de soi et à vivre l'instant présent. Enracinez-vous, respirez, repartez plus positif et ressourcé. Partez à la découverte des bienfaits de cette nature qui a tant à partager avec vous, tout en profitant de différentes pratiques qui vous invitent à un lâcher prise du corps et de l'esprit.
Suivez-moi, je vous emmène en forêt, lentement au rythme de marches respirées et conscientes. Laissez vos sens se mettre en éveil, ralentissez le vélo qui pédale constamment dans votre tête. Vous allez écouter votre respiration à travers des exercices simples qui visent à réduire le stress.
La sortie en groupe
Les sorties en groupe sont validées dès 4 personnes inscrites et, pour le confort de tous, avec 8 personnes maximum. Vous pouvez réserver pour un groupe privé en me contactant. Ces sorties sont enrichissantes d'un point de vue humain.
Le respect et le non jugement de chacun sont la clé d'une sortie réussie.
Je vous propose diverses pratiques et vous invite à les vivre et non les faire machinalement, à sentir les effets sur votre corps et votre mental, dans le respect de votre corps et vos capacités physiques, le but étant de vous faire du bien tout en douceur.
Pour une sortie de 2 heures, nous marcherons environ 2 kms .
La sylvothérapie ne remplace en aucun cas un médecin et traitement.
La sortie individuelle
Je vous contacte, prends note de mes besoins au niveau physique, mental et émotionnel. Je vais adapter les pratiques pour la sortie, intégrer des intensions.
Je ne remplace pas un médecin ou un traitement.
Professionnels, associations etc.
J'établie un devis en fonction de vos besoins.
Les lieux :
Je prends le soin de trouver des lieux calmes, d'autres lieux s'ajouteront par la suite. Ils sont choisis en fonction de la saison et du nombre de personnes: Schweighouse-Thann, Wattwiller, Lutterbach, Guebwiller, Thann etc.
La Sylvothérapie selon l'approche Coach-Respiration®
La coach-respiration® se définit comme une nouvelle technique de bien-être basée sur des exercices de respiration inédits et modernes. C'est une approche scientifique et très large de la gestion des stress et des stimulations naturelles du nerf vague. Cette technique a pour objectif de réduire l'inflammation globale du corps ce qui implique un travail respiratoire spécifique et une réduction de l'ensemble des facteurs de stress/inflammation du corps.
TARIFS sylvothérapie(+16 ans)
Sortie individuelle
2 heures
80 euros
Sortie privée
Devis sur demande
Sortie en groupe
2 heures
20 euros
Sortie duo
2 heures
120 euros
Devis sur demande
Entreprise, association
et autres
Les tarifs indiqués sont pour les lieux que je prévois autour de Mulhouse. Pour une prestation à la demande, le tarif peut être plus élevé à cause du trajet ou pour une sortie privée.
bottom of page