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La relaxation Biosappia
(chemin et mouvement de vie)
en accompagnement individuel
Pour qui :
Pour toutes les personnes qui vivent une ou plusieurs étapes difficiles, que ce soit sur le plan personnel, familial ou professionnel, qui ressentent le besoin d'être aidées, qui ont besoin de clés pour avancer ( examen, peur, pression au travail, tension familiale, sommeil, confiance en soi, rendez-vous important, anxiété etc...).
J'accompagne les adultes, adolescents.
Le code de déontologie est pratiqué lors de toutes séances individuelles et de groupe.
La relaxation Biosappia ne remplace en aucun cas un traitement ou suivi médical.
En étant acteur de votre bien être, en tant que relaxologue Biosappia@ je vous accompagne pour:
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Repérer et accueillir les situations de stress et limiter leur impact
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Réduire la charge mentale
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Favoriser votre capacité de concentration
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Gagner en confiance en vous et en vers les autres, prendre soin de vous
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Vous préparer à un examen, un entretien d'embauche, un évènement important...
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Diminuer vos tensions musculaires
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Réduire les troubles du sommeil
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Maîtriser votre respiration, l'utiliser au mieux dans les moments de stress afin de gérer vos émotions
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Canaliser ou dynamiser votre énergie
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Vous vivez un moment difficile et avez besoin de retrouver la volonté, la positivité.
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Vous avez des peurs, un manque de confiance en vous, vous n'osez pas avancer dans un projet de vie.
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Prendre du temps pour vous
Votre accompagnement :
Cet accompagnement bref a pour but d'améliorer sa manière de vivre pour un mieux-être au quotidien et une maîtrise de son stress (pressions, tensions extérieures, physiques, mentales et émotionnelles, peurs...).
La méthode Biosappia (qui veut dire chemin et mouvement de vie)propose des outils simples, concrets et efficaces de gestion du stress qui va permettre à la personne d'être autonome et de prendre sa vie en main pour construire son chemin de vie, aller vers un mieux-être.
Je vous accompagne sur environ 7 à 10 séances, avec une écoute attentive je vous propose les outils adaptés à votre demande mais également à votre personnalité qui est unique. Lors des séances, l'échange est tout aussi important que les outils.
Au fil des séances votre carnet du bien-être se créer.
J'évalue à chaque séance avec la personne, l'avancement vers son besoin et ses attentes.
Je vous accompagne en douceur avec 7 étapes :
1- La réceptivité : être dans la sensation sans mental ici et maintenant ( présent à soi, instant présent sans jugement)
2- L’émissivité : installation du mouvement, mise en route de la volonté, d’un projet, d’une décision …
3- La concentration : émergence du positif comme du négatif, moment de choix
4- L’élimination : prendre du recul, gestion et accueil des émotions
5- Les richesses intérieures: confiance en soi
6- La créativité : authenticité, être soi-même, sérénité intérieure
7- L’autonomie : capacité à mobiliser ses ressources en toutes circonstances dans le quotidien
Votre suivi :
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Un premier rendez-vous avec une écoute active dans le respect, le non jugement afin de définir vos besoins. Puis je vous faire découvrir et vivre les premiers outils.
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A chaque fin de séance un point est fait sur la pratique du jour, vous notez les outils dans votre carnet afin de les utiliser chez vous.
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Vous découvrez les bienfaits des outils entre les séances.
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La transmission d’outils à utiliser au quotidien au fil des séances.
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Des temps d’échanges et d’écoutes à chaque séance.
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6 séances d'1h30 puis 1 séance de 1h
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Une séance tous les 7 à 15 jours. (1 mois entre les deux dernières séances).
Des séances individuelles hors accompagnement :
Besoin de vous recentrer, lâcher -prise, de prendre un temps pour vous, être à l'écoute de votre corps et d'avoir quelques outils pour un mieux-être au quotidien? Vous pouvez profiter de séances hors accompagnement (pas de suivi personnalisé).
Lieux :
A mon domicile à Lutterbach (place de parking devant la maison - tram train et train à 2 minutes à pieds)
En cabinet à Kingersheim : 2, rue des merles (parking gratuit et accès rez de chaussée)
En téléconsultation avec Google meet
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